Vivre en pleine conscience
La sophrologie est une « pédagogie de l’existence » et un formidable outil de développement personnel. Accessible grâce à des techniques simples, elle vous aide chaque jour à mieux vivre toutes les facettes de votre vie : personnelle, professionnelle, émotionnelle… Elle apporte un équilibre entre nos émotions, nos pensées, nos croyances et nos comportements.
Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent aborder les difficultés de la vie plus sereinement, gérer leur stress, se sentir mieux, dépasser leurs peurs et leurs angoisses.
Comment se déroule une séance
Les séances se déroulent simplement. Elles commencent toujours par un temps d’écoute et de dialogue.
La séance se poursuit avec des exercices de respiration contrôlée qui permettent un relâchement musculaire et mental profond. Dans cet état de détente, libéré des tensions physiques et mentales, le niveau de vigilance se modifie.
Guidée avec douceur par la voix du sophrologue, la personne est invitée à visualiser des images positives en lien avec l’objectif fixé. Les séances successives l’amènent, avec bienveillance et sans a priori, vers une nouvelle perception de ses sensations, de ses émotions et une nouvelle écoute de son corps.
Cette nouvelle perception permet de prendre conscience de ses blocages et de retrouver confiance à partir de ses propres ressources, de son identité profonde.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange, où s’expriment les ressentis, et par des conseils pour refaire certains exercices chez soi. Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Les sources de la sophrologie
La sophrologie s’est développée dans les années 1960 à partir des travaux d’Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre né à Bogota (Colombie).
Ses recherches sur les états de conscience l’orientent vers d’autres approches, notamment orientales : le yoga, la méditation, le bouddhisme et le zen. Il intègre aussi à la sophrologie des apports de l’hypnose, de la phénoménologie et des méthodes de relaxation.
Le corps est limité et la conscience est illimitée.
Alfonso Caycedo
La sophrologie est à la fois une méthode, une philosophie de vie et un art de vivre.
sos • phren • logos
Le mot sophrologie vient du grec sos, « harmonie, sérénité », phren, « esprit » ou « conscience », et logos, « science, étude ». La sophrologie désigne ainsi l’étude de la conscience en harmonie.
Prendre rendez-vous
Séances uniquement sur rendez-vous, au cabinet du 32 rue Vignon, Paris 9e. Appelez-moi au 06 52 91 16 52 ou écrivez-moi à contact@sophro-life.com.