Témoignages de personnes accompagnées au cabinet, de participants aux ateliers en entreprise ou en association.
« Je me suis découvert des capacités que je ne soupçonnais pas »
J’ai rencontré Sandrine pour apprendre à gérer mes problèmes d’angoisse et de manque de confiance en moi, car cela devenait trop handicapant dans ma vie personnelle comme professionnelle. En dix séances, Sandrine m’a donné les clés pour vivre de manière autonome une vie plus sereine et plus apaisée. Au terme de ce protocole, les changements physiques et psychologiques sont énormes ; je me suis découvert des capacités de détente et de prise de recul que je ne soupçonnais pas. La pratique régulière de la sophrologie m’a ainsi permis de trouver la force nécessaire pour affronter les difficultés de la vie. En résumé, j’ai trouvé en Sandrine la douceur, la compréhension, l’écoute, la pédagogie, mais surtout les compétences nécessaires à mon bien-être, et je lui en suis infiniment reconnaissante. Un lien de confiance s’est tissé avec elle et je ne peux que recommander son savoir-faire.
Elodie — 10 séances pour surmonter angoisses et manque de confiance
Préparation FIV : « Elle m’a permis de mieux percevoir mon corps »
Je souhaitais préparer au mieux un transfert d’embryons congelés après 3 tentatives de FIV ratées. Étant très nerveuse et stressée, il fallait que je parvienne à me détendre pour optimiser mes chances de réussite. La sophrologie me paraissait une méthode douce.
J’ai trouvé le site de Sandrine Cordani en cherchant un cabinet de sophrologie près de chez moi. Ce qui m’a rassurée de prime abord, c’est de constater qu’elle avait des spécialisations qui concernaient ma demande. Cela m’a tout de suite mise en confiance.
La sophrologie, indissociable de celle qui l’exerce, puisque la voix a un rôle primordial dans le rapport instauré au fil des séances, m’a permis de me libérer de mes tensions, je dirais même de me vider complètement le corps et l’esprit. On sort de la séance toute légère. Elle m’a permis de mieux percevoir mon corps, de mieux l’écouter et de mieux faire attention aux sensations qui le traversent. Cette attention portée au corps et au souffle apporte un apaisement, comme si l’on « rentrait en soi ».
La sophronisation que l’on peut réécouter chez soi procure une réelle détente et est aussi le moment privilégié de la visualisation de l’objectif. Ainsi, exercices et sophronisations permettent de se réconcilier avec soi-même, avec son corps, et de reprendre confiance en soi.
Mme BD — 8 séances au cabinet
Burn-out : « La sophrologie m’a permis de me projeter à nouveau professionnellement »
J’ai fait un burn-out professionnel. Je ne savais pas comment m’en sortir… Une amie m’a recommandé la sophrologie afin de m’accompagner dans une période difficile. Je ne connaissais pas du tout cette méthode et l’ai découverte avec Sandrine Cordani. Je me suis sentie en confiance dès la première séance en échangeant sur le contexte de ma démarche (…) Semaine après semaine, j’ai découvert cette méthode de relaxation physique et mentale. J’ai appris, grâce à chaque séance hebdomadaire et à la pratique régulière (en m’entraînant chez moi grâce aux enregistrements envoyés par Sandrine), à prendre réellement du recul, à retrouver sérénité, force et dynamisme dans mon quotidien. Je peux dire aujourd’hui que la sophrologie m’a réellement permis de retrouver un équilibre et de me projeter à nouveau professionnellement avec confiance et positivité.
Mlle AB — objectif : retrouver confiance professionnellement, 8 séances
Accompagner le changement
J’ai fait appel, de manière régulière et sur plusieurs mois, à Sandrine Cordani pour des séances de sophrologie collective et individuelle. Ces séances étaient destinées à l’ensemble de mon équipe, en charge d’accompagner le changement dans l’entité. Des séances ont ensuite été proposées dans le cadre d’un programme d’accompagnement du changement aux collaborateurs de toute l’entité, avec un retour très positif. L’objectif principal était d’acquérir des outils de gestion comportementale et psychologique pour la multiplicité de leurs tâches et le rythme très soutenu, de sorte qu’ils puissent mener à bien leurs missions dans un environnement complexe et en changement.
Me SF — responsable conduite du changement, banque-assurance, missions sur un semestre
« Bien-être et temps pour moi »
Lorsque j’ai fait la démarche pour des séances de sophrologie, je ne savais pas trop ce qui m’attendait, mais j’étais curieux de connaître cette discipline, méconnue pour moi. En tant que manager, je manque de temps et je suis soumis à un stress quotidien. Le fait que la sophrologue se déplace à mon bureau a été un argument supplémentaire pour me convaincre. Avec S. Cordani, je me suis senti bien dès la première séance. Avec les suivantes, j’ai ressenti le bénéfice que j’en retirais pour la journée : moins tendu, plus à l’écoute. Ces séances ont été un moment de bien-être au travail et un temps pour moi ! Impensable avant. Mais surtout, j’ai augmenté la confiance en moi, et maintenant je sais comment agir dans les situations de stress. Cela est essentiel !
M. TG — 10 séances sur site en entreprise
Lorsque la solitude est trop pesante
La sophrologie représente pour moi un moment de détente où l’on travaille sans aucun complexe et dans une très bonne ambiance, avec un professeur qui nous met à l’aise. Cette heure, chaque semaine, me permet de chasser les mauvaises idées et la tristesse qui me poursuivent souvent. Lorsque la solitude chez moi est trop pesante, je refais les exercices que j’ai appris lors de la séance précédente et cela m’apaise un peu. Je ne pourrais pas me passer de ma séance de sophrologie et je l’attends chaque semaine.
Frédérique — association de quartier, séances hebdomadaires
Prendre rendez-vous
Séances uniquement sur rendez-vous, au cabinet du 32 rue Vignon, Paris 9e. Appelez-moi au 06 52 91 16 52 ou écrivez-moi à contact@sophro-life.com.