Un accompagnement pour retrouver calme et équilibre au quotidien.
Le stress fait partie de la vie, mais lorsqu’il devient permanent, il épuise le corps et l’esprit : tensions, troubles du sommeil, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété.
La sophrologie vous apprend à reconnaître vos signaux de stress et à les apaiser grâce à des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, à pratiquer partout.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
- Comprendre son stress et ce qui le déclenche
- Relâcher les tensions corporelles et mentales
- Mettre en place des réflexes anti-stress au quotidien
- Prendre du recul et retrouver confiance en ses capacités
J’ai appris à prendre réellement du recul, à retrouver sérénité, force et dynamisme dans mon quotidien.
Mlle AB, 8 séances
Comment se déroule l’accompagnement
Nous commençons par un temps d’écoute pour comprendre ce que vous vivez et ce que vous souhaitez faire évoluer. Ensemble, nous fixons un objectif et un nombre de séances. Chaque séance d’une heure associe des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, que vous pouvez ensuite pratiquer chez vous grâce à des enregistrements.
Les séances ont lieu au cabinet du 32 rue Vignon, Paris 9e, ou en visio.
En entreprise
Je propose aussi l’atelier « Gestion du stress au travail » en entreprise, d’une durée d’1 h ou de 2 h, sur site ou en visio. Découvrir les ateliers en entreprise
Prendre rendez-vous
Séances uniquement sur rendez-vous, au cabinet du 32 rue Vignon, Paris 9e, ou en visio. Appelez-moi au 06 52 91 16 52 ou écrivez-moi à contact@sophro-life.com.