Un accompagnement pour retrouver des nuits plus sereines.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, ruminations, fatigue au réveil : le manque de sommeil pèse sur toute la journée. Formée aux troubles du sommeil et de la vigilance, je vous aide à retrouver des nuits plus sereines.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
- Relâcher les tensions physiques et mentales avant le coucher
- Calmer les pensées qui tournent en boucle
- Retrouver des repères et un rythme plus régulier
Les exercices appris en séance deviennent des rituels simples à pratiquer chez soi.
Comment se déroule l’accompagnement
Nous commençons par un temps d’écoute pour comprendre ce que vous vivez et ce que vous souhaitez faire évoluer. Ensemble, nous fixons un objectif et un nombre de séances. Chaque séance d’une heure associe des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, que vous pouvez ensuite pratiquer chez vous grâce à des enregistrements.
Les séances ont lieu au cabinet du 32 rue Vignon, Paris 9e, ou en visio.
En entreprise
Je propose aussi des ateliers sur le sommeil en entreprise, d’une durée d’1 h 30 à 3 h, sur site ou en visio. Découvrir les ateliers en entreprise
Prendre rendez-vous
Séances uniquement sur rendez-vous, au cabinet du 32 rue Vignon, Paris 9e, ou en visio. Appelez-moi au 06 52 91 16 52 ou écrivez-moi à contact@sophro-life.com.