Un accompagnement en complément du suivi médical, pour traverser la ménopause plus sereinement.
La ménopause est une étape de vie à part entière. Elle s’accompagne souvent de changements qui touchent à la fois le corps et l’esprit : bouffées de chaleur, sommeil perturbé, fatigue, irritabilité, baisse de moral, sentiment de ne plus se reconnaître. Ces bouleversements arrivent souvent à un moment où la vie professionnelle et familiale reste très chargée.
La sophrologie vous aide à retrouver des repères dans ce corps qui change, à apaiser les tensions et à mobiliser vos propres ressources. Elle ne remplace pas le suivi de votre médecin ou de votre gynécologue : elle le complète.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
- Mieux gérer le stress et les émotions qui fluctuent
- Retrouver un sommeil plus réparateur
- Apprivoiser l’inconfort des bouffées de chaleur grâce à la respiration et à la détente
- Renouer avec une image de soi positive
- Aborder cette nouvelle étape avec confiance
Comment se déroule l’accompagnement
Nous commençons par un temps d’écoute pour comprendre ce que vous vivez et ce que vous souhaitez faire évoluer. Ensemble, nous fixons un objectif et un nombre de séances. Chaque séance d’une heure associe des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, que vous pouvez ensuite pratiquer chez vous grâce à des enregistrements.
Les séances ont lieu au cabinet du 32 rue Vignon, Paris 9e, ou en visio.
En entreprise
Je propose aussi des ateliers sur la ménopause au travail, d’une durée d’1 h ou de 2 h, sur site ou en visio, pour sensibiliser les équipes et donner aux salariées des outils concrets. Découvrir les ateliers en entreprise